Odżywianie

Odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i komfortu życia osób ze stomią. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

1. Pij dużo wody:

   • Upewnij się, że pijesz co najmniej 2 litry wody dziennie, aby uniknąć odwodnienia, szczególnie w przypadku ileostomii, gdzie może wystąpić większa utrata płynów.

2. Spożywaj zrównoważone posiłki:

   • Staraj się jeść regularne posiłki, które zawierają odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Unikaj dużych, ciężkostrawnych posiłków.

3. Unikaj gazotwórczych pokarmów:

   • Niektóre pokarmy, takie jak fasola, cebula, kapusta, brokuły i napoje gazowane, mogą powodować nadmierną produkcję gazów.

4. Wprowadzenie błonnika:

   • Dodawaj błonnik stopniowo do diety, aby uniknąć problemów trawiennych. Owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty są dobre, ale wprowadzaj je powoli.

5. Unikaj trudno trawionych pokarmów:

   • Nasiona, orzechy, surowe warzywa mogą być trudne do strawienia i mogą powodować blokady. Gotowane warzywa są zazwyczaj bezpieczniejsze.

6. Monitorowanie reakcji organizmu:

   • Prowadź dziennik żywieniowy, aby śledzić, jak twoje ciało reaguje na różne pokarmy. To pomoże zidentyfikować pokarmy, które mogą powodować dyskomfort.